Elisabeth Darry-Lockhart, Sophrologue Certifiée RNCP à Paris 11

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Elisabeth Darry-Lockhart, Sophrologue Certifiée RNCP à Paris 11

Elisabeth Darry-Lockhart
Sophrologue Certifiée (R.N.C.P.) Praticienne en Hypnose

Sophrologue à Paris 11 (75011) - Elisabeth Darry-Lockhart - Sophrologie

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La signification du mot Sophrologie nous vient du grec sôs harmonieux, phren l’esprit et logos la science, ce qui signifie littéralement la science de l’esprit harmonieux. 

La Sophrologie est donc une thérapie brève et j’interviens pour vous guider grâce à l'aide d'exercices de respiration contrôlées, de relâchements musculaires et de suggestion mentale (imagination de la représentation mentale) avec une image ou lieu
« dit ressource », lieu, par exemple, qui vous apaise. D'être attentif à vous. De se recentrer sur votre corps, une vraie technique de développement personnel.

Comme une télévision mais interne votre imagination vous offre le film que vous voulez voir et vous choisissez le programme et vive la télécommande, vous pouvez zapper à volonté.

La visualisation est une technique que l’on peut utiliser au quotidien, elle est centrée sur le résultat positif que l’on veut obtenir ! Elle permet, plus généralement, d’évacuer ses peurs mais elle est aussi créative en favorisant le processus de production, de développement et communication de nouvelles idées, de stimuler l’acte à venir qu’il s’agisse de passer un examen, un entretien, une compétition sportive…. Prendre la parole en public… Les champs d’application sont larges !



​​Les moyens de la Sophrologie sont simples, concrets et la répétition des exercices
(quelques minutes par jour suffisent)
vous permettent de devenir autonome

La sophrologie n'est pas qu'une technique de relaxation comme les autres.

Elle peut parfois décontenancer : les ressentis ne sont pas immédiats puisqu'il faut que le corps se relâche profondément. La première séance n'est donc pas toujours la plus convaincante.​

Tout moment dans une journée, comme un sourire, un bon moment entre amis, ou encore une balade dans un lieu qui vous apaise peuvent se répercuter sur vous ! L'action positive permet de prendre en compte la réalité de l'instant, d'accueillir simplement sans jugement les petits bonheurs de la vie, leurs effets sur notre corps et sur notre esprit.

La détente liée à la Sophrologie
est tellement efficace que parfois
certaines personnes
peuvent s'endormir lors des séances...

​Cependant, l'objectif des séances n'est pas de dormir mais d'apprendre à se détendre et à récupérer de l'énergie.​

​Grâce à la répétition d'exercices,
le corps mémorise des expériences
de détente et enclenche des sensations
immédiates de mieux-être

Les moyens de la Sophrologie


Plus de 50 exercices de relaxations dynamiques et de suggestion mentale

  • La respiration contrôlée inspirée du Yoga, permet une meilleure oxygénation de tout le corps, favorise la concentration et le contrôle des émotions.
  • La contraction et détente musculaire permet le relâchement du corps par l’enchaînement de contractions et de relâchements volontaires d’une partie ou de la totalité des muscles.​
  • La suggestion mentale (inspirée de l'hypnose) permet de visualiser positivement des images, des souvenirs ou d’imaginer des situations futures….  Par exemple, une situation déjà vécue dans le passé réussie ou un lieu évoquant l’apaisement, une situation à venir comme un examen scolaire ou le fameux permis de conduire.

Devis sur demande

 

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Pratiques

Elisabeth Darry-Lockhart à Paris 11

Elisabeth Darry-Lockhart

166 bis rue de La Roquette
75011 Paris

Dernier témoignage

"Merci beaucoup Elisabeth"

Par Claire

Elisabeth Une praticienne toute douce et très pro. Elle a pris le temps de réaliser une séance tout en douceur avec mes jumelles sous forme de jeux. Elle ont beaucoup aimé et en redemandent. Nous refaisons les gestes à la maison toutes les trois puis leur grand frère se joint à nous. Cela les amuse beaucoup et les calme bien. Une femme à la voix douce et posée qui vous transporte dans son univers de calme et de détente afin de réaliser au mieux les exercices demandés.Une séance très agréable, à refaire. Un grand merci Claire

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