Elisabeth Darry-Lockhart, Sophrologue Certifiée RNCP à Paris 11

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Elisabeth Darry-Lockhart, Sophrologue Certifiée RNCP à Paris 11

Elisabeth Darry-Lockhart
Sophrologue Certifiée (R.N.C.P.) Praticienne en Hypnose

Je tiens à rappeler que la Sophrologie vient en complément d’un suivi médical et ne se substitue pas à un traitement.

Plusieurs appels ces derniers jours à propos de la douleur : est-ce que la sophrologie permet de ne plus avoir mal ? 

Alors ma réponse est aussi ambiguë que la question : oui et non.

Plus on souffre plus on se contracte, plus on cogite, plus on a mal ! C’est en quelque sorte un cercle vicieux.

Plus on se détend et plus les tensions physiques apparaissent. Alors oui et non c’est ma réponse.

Que peut vous apporter la Sophrologie ?

Une technique qui vous permet de mieux gérer votre douleur grâce à la respiration contrôlée, la détente musculaire ou encore la pensée positive : de retrouver une harmonie entre corps et esprit.

Un exemple concret est plus simple qu’un long discours, alors :

  • Installez-vous dans un fauteuil confortable, laissez votre corps se détendre, se relâcher, sans tensions,
  • Observez votre respiration naturelle, peut être le trajet de l’air, prenez juste quelques instants,
  • Inspirez par le nez en soulevant uniquement votre ventre,
  • Soufflez doucement par la bouche en laissant redescendre votre ventre,
  • A reproduire 3 fois en laissant une petite pause entre chaque enchaînement.

Dès les prémices, les signes d’un mal de tête  par exemple concentrez-vous sur votre respiration. 

Vous arriverez peut-être à mieux gérer votre douleur au quotidien. 

 

Ce qui ne veut pas dire de vous abstenir de suivre votre traitement médical bien évidemment.

 

Et vous, vous commencez quand ?

Elisabeth Darry-Lockhart

Sophrologue Certifiée
Praticienne en hypnose


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