Elisabeth Darry-Lockhart, Sophrologue Certifiée RNCP à Paris 11

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Elisabeth Darry-Lockhart, Sophrologue Certifiée RNCP à Paris 11

Elisabeth Darry-Lockhart
Sophrologue Certifiée (R.N.C.P.) Praticienne en Hypnose

Je ne peux que vous conseiller d'instaurer des rituels, d'éviter les écrans (TV, Tablette, téléphone...) le soir ! et d'avoir des périodes de calme lire un livre par exemple, éviter les douches trop chaudes, bien aérer votre chambre, être dans le noir complet.

Prendre conscience que votre sommeil est vital pour récupérer de l'énergie, il occupe un tiers de notre vie et ce n'est pas rien.

Prendre soin de son sommeil c'est aussi prendre soin de soi. N'hésitez pas à consulter ma page dédiée au sommeil

http://www.elisabethdarry.com/sommeil Bonne lecture !


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